Meditar

"A meditação é um instrumento para transformar a mente. De acordo com a minha própria escassa experiência em meditação como um simples monge budista, à medida que envelheço, apesar de muitos dos problemas que enfrento se tornarem mais sérios e minhas responsabilidades se tornarem mais desafiadoras, minha mente se torna mais calma. O resultado de uma mente mais calma é que sou mais feliz. Quando me deparo com problemas, minha paz mental em grande medida não se altera. Este é certamente um resultado da meditação."
 
Sua Santidade o Dalai Lama
 

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