Antes de praticar, leia atentamente as instruções e não faça se tiver problemas psiquiátricos.
Aumente essa imagem e olhe fixamente para o centro dela.
Respire lentamente e com cada expiração repita a palavra "paz" ou "relaxando" mentalmente.
Faça o tempo que quiser. Se os olhos começarem a ficar pesados e a quererem fechar, deixe eles fechar e continue a repetir a palavra. Depois de alguns minutos, se os olhos não se fecharem, feche-os e continue a repetir a palavra.
Antes de praticar diga para si mesmo o que quer conseguir com a prática de autohipnose, por exemplo "Vou entrar em autohipnose para ser uma pessoa mais calma".
Qualquer dúvida, é só escrever.
Também tenho um áudio de relaxamento, e envio grátis por email para quem pedir.
Paz e Saúde.
www.hipnoterapeuta.pt
Aumente essa imagem e olhe fixamente para o centro dela.
Respire lentamente e com cada expiração repita a palavra "paz" ou "relaxando" mentalmente.
Faça o tempo que quiser. Se os olhos começarem a ficar pesados e a quererem fechar, deixe eles fechar e continue a repetir a palavra. Depois de alguns minutos, se os olhos não se fecharem, feche-os e continue a repetir a palavra.
Antes de praticar diga para si mesmo o que quer conseguir com a prática de autohipnose, por exemplo "Vou entrar em autohipnose para ser uma pessoa mais calma".
Qualquer dúvida, é só escrever.
Também tenho um áudio de relaxamento, e envio grátis por email para quem pedir.
Paz e Saúde.
www.hipnoterapeuta.pt
Nenhum comentário:
Postar um comentário