Sente-se num lugar solitário e observe cuidadosamente seus pensamentos. Permita que o macaquinho da mente salte e pule durante um certo tempo. Depois de um dado período ele descerá. Ficará quieto. Seja um Sakshi ou observador do zoológico de vários pensamentos no eterno circo ou espetáculo. Torne-se um espectador do filme mental bioscópico. Não se identifique com os pensamentos. Assuma uma atitude de indiferença. Todos os pensamentos, um por um, morrerão de inanição. Você matará os pensamentos, um a um, assim como um soldado mata o inimigo no campo de batalha.
Repita mentalmente "OM eu sou Sakshi. Quem sou eu? Sou o Atma sem pensamento. Nada tenho a ver com estas imagens mentais e pensamentos falsos. Que corram. Não me dizem respeito". Todos os pensamentos perecerão. A mente morrerá como a lamparina sem óleo. Fixe sua mente na imagem do Senhor Hari ou do Senhor Siva, ou do Senhor Krishna, ou de seu Guru, ou de qualquer santo como o Senhor Buda ou o Senhor Jesus. Muitas e muitas vezes tente focalizar essa imagem mental. Todos os pensamentos morrerão. Este outro método é o método de Bhaktas.
Repita mentalmente "OM eu sou Sakshi. Quem sou eu? Sou o Atma sem pensamento. Nada tenho a ver com estas imagens mentais e pensamentos falsos. Que corram. Não me dizem respeito". Todos os pensamentos perecerão. A mente morrerá como a lamparina sem óleo. Fixe sua mente na imagem do Senhor Hari ou do Senhor Siva, ou do Senhor Krishna, ou de seu Guru, ou de qualquer santo como o Senhor Buda ou o Senhor Jesus. Muitas e muitas vezes tente focalizar essa imagem mental. Todos os pensamentos morrerão. Este outro método é o método de Bhaktas.
Swami Sivananda
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